Mit gezielten Übungen werden Koordination, Kondition, Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness gestärkt. Das ist besonders für Profisportler (z.B. Fußballer) von größter Wichtigkeit. Athletiktraining beschreibt den komplexen Bereich der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten, die für den Erfolg einen wesentlichen Baustein darstellen und somit in jeder Trainingsplanung Berücksichtigung finden sollten.